練習是享受飛鏢運動的一個良好的途徑，但是如果你真的想要得到提高，下面是重要的第一步。你必須分析你的投鏢動作。這就是說你必須確定什麼技術動作適合你，並且分辨出你具有的不良的習慣動作。
如果你沒有花時間來確定什麼對你是正確的，什麼是錯誤的，你就將冒鞏固你壞習慣的危險，這將使你與你的目標背道而馳。有一點是確定的，壞習慣只會導致爛鏢。
第一步是要努力教會自己（或再教育）什麼是好的技術動作。如果你有職業選手比賽的錄影就可以找出所有職業選手的共同點。當然，任何事情都有例外，所以要保證自己的結論是在看了多個選手的動作後做出的。比如，不能簡單地只分析 菲爾‧泰勒 的動作並模仿他，因為他的很多技術細節是他獨有的，而且只適合於他的身體條件，他甚至也有可能有一些壞習慣。如果你看到有5-6個選手在某方面具有共同點，這個動作應該對你也適用。
參考一些書籍和教學錄影也會對你有所幫助，但要注意，爭取多看一些，再找出他們的共同點。我感覺，鏢手們用自己的眼光去觀察是很重要的。但是現在，我願意談一下我對一個良好的、固定的投擲動作的共同點。
簡單是最好的，它能使你更快地改進你投擲的統一性。肘部應該完全向目標伸直，要真正地打開、伸直你的肘部。這在一開始可能感覺有些彆扭，但這是一個非常好的習慣動作。
當肘部完全伸直時，肩膀應自然地被拉到下頜下面。
現在應該將飛鏢回收至主視眼前（或兩眼之間）。這時你的手臂就如同變成了一副弓弩，剩下的就是向前揮動手臂，鬆開飛鏢。
當你完成你的投擲動作時，你的手臂應該完全伸開指向鏢盤。這叫隨揮動作。隨揮動作對幫助你形成一個固定的投擲點（鬆手點）是非常重要的。
你如果真的想關注你的技術動作，可以試試用你的非擲鏢臂來投一下。這將會有助於你更好地體會技術動作。
說到這裡，你大概要問，應該如何握鏢呢？我相信握鏢手型應該自然並且感覺舒服。握法在一定程度上是由你使用的器材決定的。一個適合短粗飛鏢的好的握法也許並不適合細長的飛鏢。
一般來說，當你在購置你的飛鏢時，你應該試投幾次，看看是否感覺舒服。這也是形成你握法的初級階段。我的建議是要關注於你手臂的技術動作，保證手臂相對于肘部上方垂直揮動，並且手臂能完全伸開，至於握法就順其自然吧。
最後一點忠告在投鏢時是很重要的，你的眼睛應該鎖定在你的目標上。永遠不要向上瞄或向下瞄以借此調整投擲落點。這是一個壞習慣。要加強練習，直到你的飛鏢能投中你鎖定的目標。
記住，在練習的開始階段要專注於形成良好的技術動作，不要因為你的得分沒有達到你的期望而放棄。
你的首要目標應該是打好基礎，只有這樣你的前進的道路才能通暢。練好的技術動作將使得你在真正的壓力下面仍能保持準確。當你開始贏得了你必須贏得的比賽，緊張情緒將會消散，你的信心之鷹會隨之高翔。
好運氣！
張陸陸編譯
文章轉自：
飛鏢世界網 http://www.darts.net.cn
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