約翰‧派特 - John Part 來自加拿大，從90年代初期起他也成為美國飛鏢比賽中的一個重要力量。在1994年1月他在英格蘭獲得EMBASSY世界冠軍，並成為第一個非英國選手獲得此殊榮的人。在2000-2001 PDC世界飛鏢錦標賽中，他發揮出極高的水準，先後淘汰了繡花手 - 史密斯、冰人 - 瓦裡納和姿態王子 - 哈靈頓等多位世界名將，最後獲得亞軍。如何在投擲線前穩定地發揮，派特向大家透露了他成功的秘密。
在你飛鏢生涯的初期你是如何練習的？
我一般每天進行2個小時的練習。如果我在工作，我就在午飯時間擠出1個小時進行訓練。有時我會早起一些，進行1個小時的練習，然後再去上班。我總要保證最少1個小時的練習，在家或其他任何地方。然後我會在晚上出去與其他人比賽，以檢驗我自己。如果你總是保證很多時間的自我練習，與他人的比賽就總是感到一種享受。
請介紹一下你練習的固定方法。
平均一個星期，我一般會在一個靶上練習2-3次。我會打一圈雙倍然後打幾盤5局3勝的501。顯然，沒有人會跟我爭紅心，所以我要求自己打中50或25。如果我先打中了25，而不是50，我就只給自己15鏢贏得501的機會。如果我先打中了50，就說明我獲得了先發權，我就可以在18鏢之內收501。比賽是3局2勝，通常每天要打16-20盤比賽或40局。這個練習一般要用2個小時左右。我統計我所有比賽的平均分，獲勝的局數、盤數，爭紅心獲勝的次數。然後是每鏢的平均分和每局比賽的過程。有時，我會幾個星期不進行練習。我一年要參加超過40個各種比賽，有時會很忙或過於疲勞不能練鏢。作為一個頂級選手，你有時不必練習也能取得成績。
如果你想要改進你的某一環節，你是如何做的？
我確實很難回答這個問題，因為我的日常練習並未進行過細的劃分。我對於在某一個週末打不中D16或在一兩局比賽中得分不高並不當回事。這是因為在練習時我只計算我的平均分。如果你總是計算你全部的平均分，你會看到它有時低，有時高。如果你感到你的某些雙倍薄弱，其實這並不影響你整個的水準。你也許會丟掉一、二局比賽，但是給自己設定一個固定鏢數如15、18的練習使得這已不是問題。因為你在日常練習中不會處於一個老收不了雙倍的境地，因為你已假設你的對手已經贏得了比賽，你只有努力。
你在參加大賽前有什麼不同的練習方法嗎？
唯一的區別就是我會用該比賽實際的比賽方法代替3局2勝的方法。一般的比賽都是通過擲硬幣決定次序，然後雙方輪流先打。所以，在我先發的局裡，我限定18鏢，後發局中就必須15鏢結束。這是每鏢平均分30分的概念。如果某人能保證PPD為30分，他一般就會用16鏢左右結束比賽。
在正式比賽中是如何練習的呢？
我對比賽時的練習沒有區別對待。我認為賽前練習就是熱一下手，或者是熱身手眼的協調。所謂練習是指你在家獨自練習，考慮不同的投擲方法或新的策略。當你在參加一個比賽時，你就不應再考慮這些問題了。參加一個比賽最好的方法就是放鬆或準備好比賽。不要關心世界上其他的問題。你到了那裡就一定要有信心。最好你能有一個練習的夥伴，他們會對你有推動作用，並使你在精神上做好準備。
你在比賽開始時是如何熱身的？
在比賽日開始熱身時，我會自己找一個盤練習。但這在大多數比賽中是很難做到的。你必須提前到達那裡確實讓你的手臂進行熱身。如果一個鏢盤前有3-5個選手在練習，你就很難使得你的手臂放鬆。你可以多投一些，如打一圈單倍區、雙倍區和三倍區。在你做完這些後，你也許可以打一下20或紅心。使你自己的精力集中起來。在比賽開始前讓你得到熱身的關鍵因素就是投擲的次數，你必須使你的胳臂得到活動。
請談一下在比賽中投擲的問題。
如果是第2天或第3天的比賽，你肯定已經投了足夠的鏢了，我願意讓我自己與比賽保持一些距離。如果我進入了決賽，別人就會讓我參加下一個比賽，所以我不必過分擔心後果。如果我很早就被淘汰了，我就會進行一些其他的活動，儘量不讓自己去想失敗的現實，然後以清醒的頭腦再投入到下一個比賽。我發現有一個很好的治療失敗創痛的辦法，就是回到房間看一會兒電視，讓自己不考慮飛鏢。
當你出國參加比賽如參加EMBASSY比賽有什麼改變？
EMBASSY的職業冠軍比賽有特別之處，選手一天只參加一場比賽，這與其他公開賽有很大的不同。我們到那裡後，選手們在一個有選手和贊助商的酒吧裡比賽。那裡還有一些比賽的官員和贊助商的客人，特別是進入了半決賽和決賽時，還有一些是選手的客人。他們可能會要你簽名，那裡的環境有一些嘈雜。在第一天的晚上，大家都很關注會發生些什麼。還有人在旁邊開玩笑，沒有人注意保持距離。當你每天只打一場比賽，這對所有的選手是有好處的。你知道你何時會進行比賽，所以你可以安排好你的練習時間。直到比賽開始的那個晚上，還可能有一些人在與選手共用一個鏢盤，但你要保證自己有足夠的練習時間，因為你知道你要去比賽。如果你想讓自己放鬆，你也可以喝點兒酒，你還可以根據比賽進度安排好你的飲食。在BDO和WDF的比賽中，你都可以科學地把握每一件事。
你是如何走出低潮的？
走出低潮的最好的方法就是練習。站在鏢靶前，統計自己的平均分，不要過分擔憂它們的高低，當然不能欺騙自己。在訓練時欺騙自己是最糟糕不過的事，因為你不能瞭解你的真實水準。你一定要誠實，你可以在10盤3局2勝的比賽未勝一局，但也不必為此煩心。你必須要瞭解你的真實的水準，並在此基礎上予以提高並獲得勝利。當你處於低谷時，你可能不能贏得比賽。但你不能因此喪氣，這只是練習。
新手應該如何練習？
新手應該多進行轉圈的練習。也就是說，從1的單倍大分區打到20的單倍大分區，然後是小分區，還可以進行一些轉圈的雙倍和三倍區的練習。這應該成為他們熱身的方式，然後他們可以與自己進行501的比賽，他們可以設定在一個特定的鏢數內去結束比賽，如30鏢或33鏢。如果他們做到了這一步，就可以適當地減少鏢數。如果他們不能在自己設定的鏢數內完成比賽，就應該在此基礎上分別加上3鏢。這樣做的目的是使鏢手選取一個合適的固定鏢數。這會使他們專注於比賽，而且在收雙倍時有一定的壓力。對板球比賽來說，可以進行一種叫“減雙倍”的練習，有的書上稱這種遊戲為“減一半”。你有40分的基礎分，從15的分區開始打起，每個目標打3鏢，得分越多越好，然後是16分區，第3輪是任意的雙倍區，如果你打到了相應的分區，就把分數加在基礎分上，如果3鏢都沒打中目標，你的分數就要減掉一半。剩下的目標是17s,18s,三倍區，19s,20s和紅心。
選手可能犯的最大錯誤就是當他們在參加比賽時，他們不注意進行足夠的熱身。你不必過分關注你打了多少分，這只是你在單獨練習。你熱身時的成績並不能代表你比賽時的成績。熱身時打的鏢只是投在盤上的飛鏢而已，不要因此有其他的想法。當你參加比賽時，你會注意到一些新手總是過分較勁、過分關注他們熱身時的成績。千萬不要這樣，這是一個致命的陷阱。你將自己來決定你是不能贏還是不想贏。這樣做，你可能一時感覺不錯，但那是不能與你更多的失敗相比的。
文章轉自：飛鏢世界網
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