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飛鏢 不費勁的時尚競技運動
2010年04月28日 10:40 來源：騰訊
想想看，茶余飯後，閒來無事，家中隨處可懸靶牌，隨意用鋼針在後邊捆上幾根羽毛，就可以投鏢；還可以約上幾個朋友比賽飛鏢，娛樂一番。每個人都可以玩，正合乎奧林匹克的“重在參與”精神。但飛鏢也是一項競技：可以跟自己較勁，從中獲得一種頑童擲石般的快感。飛鏢的另一個不凡之處，是它的比賽場地多在酒吧與高級餐廳。人們可以邊喝啤酒，邊擲飛鏢，輕抿一口。
飛鏢運動的優點
1.飛鏢運動的最大優點是，由於運動量不大，不需要到專業的健身地點進行練習，家裏或辦公室裏都可以成為良好的“飛鏢”訓練場，可以說是辦公室 “懶人”們的最佳運動。
2.飛鏢不僅可以舒展筋骨，消除疲勞，增強人們的身體協調能力，還可提高神經精確控制肌肉的能力，調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。此外飛鏢訓練還能磨煉人的意志，是沉澱心境的最佳運動方式。
3.飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準、放鬆，無形中讓眼睛進行了休息，這對長期坐在電腦前的上班族來說，就像是給眼睛做保健操。
4.飛鏢運動雖然動作幅度不大，但它卻可以讓你的全身肌肉都能鍛鍊到哦!它涉及身體各個部分的協調配合，手臂、胸、腹、臀、腿部等都可以得到很好的鍛鍊，讓瘦身運動在娛樂中不知不覺地進行！
飛鏢運動指南
別看飛鏢“個子”小，玩起來可一點都不簡單!別光想著耍帥，動作準確才能達到理想的塑身效果，認真學習下面的飛鏢指南吧，讓你的運動事半功倍!
1.握鏢方法：
初學者可採用執毛筆的方法即“四指三維持鏢法”：拇指在鏢身一側的重心點上，食指和中指在鏢身另一側，無名指在鏢身下側，各手指均勻用力，自然握住飛鏢，使飛鏢不輕易脫落即可。
2.投擲方法：
準備姿勢：站在面對鏢盤正中心的位置，兩腿分開，與肩同寬，身體前傾、重心壓在前腿上，後腿向身體後側伸直、腳尖點地、保持身體平衡。挺胸、收腹、提臀，前大臂上舉與肩平齊，小臂自然上舉，肘部正對前方，盡可能使肩、大臂、小臂與上體形成一垂直于鏢盤正中方向的平面。
投鄭方法：小臂向肩部回收到極限，手心朝上，鏢身近似水準；肘部不動，手腕向前翻轉帶動小臂做弧線運動將鏢投出，鏢離手後，手指鬆弛散開，手腕順勢下垂，小臂自然伸直，帶動大臂緩緩下降。
（責任編輯：劉蕾）
2010年04月28日 10:40 來源：騰訊
想想看，茶余飯後，閒來無事，家中隨處可懸靶牌，隨意用鋼針在後邊捆上幾根羽毛，就可以投鏢；還可以約上幾個朋友比賽飛鏢，娛樂一番。每個人都可以玩，正合乎奧林匹克的“重在參與”精神。但飛鏢也是一項競技：可以跟自己較勁，從中獲得一種頑童擲石般的快感。飛鏢的另一個不凡之處，是它的比賽場地多在酒吧與高級餐廳。人們可以邊喝啤酒，邊擲飛鏢，輕抿一口。
飛鏢運動的優點
1.飛鏢運動的最大優點是，由於運動量不大，不需要到專業的健身地點進行練習，家裏或辦公室裏都可以成為良好的“飛鏢”訓練場，可以說是辦公室 “懶人”們的最佳運動。
2.飛鏢不僅可以舒展筋骨，消除疲勞，增強人們的身體協調能力，還可提高神經精確控制肌肉的能力，調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。此外飛鏢訓練還能磨煉人的意志，是沉澱心境的最佳運動方式。
3.飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準、放鬆，無形中讓眼睛進行了休息，這對長期坐在電腦前的上班族來說，就像是給眼睛做保健操。
4.飛鏢運動雖然動作幅度不大，但它卻可以讓你的全身肌肉都能鍛鍊到哦!它涉及身體各個部分的協調配合，手臂、胸、腹、臀、腿部等都可以得到很好的鍛鍊，讓瘦身運動在娛樂中不知不覺地進行！
飛鏢運動指南
別看飛鏢“個子”小，玩起來可一點都不簡單!別光想著耍帥，動作準確才能達到理想的塑身效果，認真學習下面的飛鏢指南吧，讓你的運動事半功倍!
1.握鏢方法：
初學者可採用執毛筆的方法即“四指三維持鏢法”：拇指在鏢身一側的重心點上，食指和中指在鏢身另一側，無名指在鏢身下側，各手指均勻用力，自然握住飛鏢，使飛鏢不輕易脫落即可。
2.投擲方法：
準備姿勢：站在面對鏢盤正中心的位置，兩腿分開，與肩同寬，身體前傾、重心壓在前腿上，後腿向身體後側伸直、腳尖點地、保持身體平衡。挺胸、收腹、提臀，前大臂上舉與肩平齊，小臂自然上舉，肘部正對前方，盡可能使肩、大臂、小臂與上體形成一垂直于鏢盤正中方向的平面。
投鄭方法：小臂向肩部回收到極限，手心朝上，鏢身近似水準；肘部不動，手腕向前翻轉帶動小臂做弧線運動將鏢投出，鏢離手後，手指鬆弛散開，手腕順勢下垂，小臂自然伸直，帶動大臂緩緩下降。
（責任編輯：劉蕾）
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