一些適合的提示，如何保證你的練習不會停滯，幫助你在訓練時增加一些比賽的壓力。
我聽到的最多的抱怨就是練習太枯燥了。
人們很難長時間地對一個事情保持高度的興趣，一次沒有趣味的練習是沒太大價值的。我們練習的其中一項內容就是要保持你的興趣水準。
一個訓練計畫，正如我在第三講中指出的，就是一個固定的練習方法。保持固定的訓練內容有相當大的好處，但其中也存在著容易自滿的危險。
解決的辦法就是多準備一些練習的遊戲。在絕大多數情況下，一些遊戲只在練習時才用得著，但是有一些遊戲非常適合於和一些朋友平時玩。無論如何，你都應該制定一個富有挑戰性的目標，使自己願意去完成它。
鐘錶是一個你為自己設定挑戰性目標的工具。當然不是讓你在用時間為衡量標準時改變平時的節奏，著急出鏢。我的意思是要根據自己的水準，設定一個標準，努力去實現它，提高它，而不是趕速度。例如，你可以計算一下自己打50個雙倍16要多長時間。 每次練習都要記錄自己一共投了多少鏢，用了多長時間。 當然，記錄用了多長時間比準確地記錄用了多少鏢要容易的多。
你也可以換一個玩法。給自己設定15分鐘，看可以打多少個雙倍16。無論你用何種方法，給自己設定多長時間，都要保證自己是用正常的節奏在投。
使用時間來創造和模擬一個帶有壓力的比賽環境，時間上的緊迫感能使你學會在一定程度的壓力下比賽。
我玩過一些類似的遊戲，簡單地說就是設定一些目標去一輪一輪地去投，並且計算得分。如果你在一輪中沒有投中目標，你的得分就要減半或得到相似的處罰。一種很流行的遊戲叫做減一半。在酒吧裡有很多人都熱衷於這個遊戲。這個遊戲在不同的地方有很多不同的方式和變化，但無論你怎麼玩它確實是一個很棒的練習手段。
一個標準的玩法是：第一輪3鏢投20分區，計算得分；第二輪投19分區，然後是三倍區，第四輪是18分區，17分區，接著是任意雙倍區，16分區，15分區最後是25分區和雙倍紅心。這個遊戲可以改變目標區，比如將20分區改為雙倍20。無論你怎麼玩，都一樣要記錄你的成績和進步。這樣你就可以跟蹤自己的得分，知道自己的最好成績。當你進行了足夠多的練習後，你在比賽中就可以用自己最擅長的分區去贏得勝利了。
另外一個很好的遊戲叫：27分
27是你開始的基礎分。你的頭3鏢要打雙倍1，一直依次打到20和紅心。將你打中的雙倍分區的分值累加起來（如，3個雙倍4可以得24分），如果某一輪3鏢都沒有打中目標分區，就要將從你的總分中扣除該雙倍分區的分值。當你的分值減到零時，你就輸了。400分是一個比較高的最終分值，600分就非常優秀了。再次強調，你應該將你的每次得分都記錄下來。
要敢於嘗試創造自己的遊戲，隨著你用某種方法記錄和衡量你的表現，你將會不斷地推動自己進步。
最重要的是要記住，要充滿樂趣地進行練習。
張陸陸編譯
文章轉自：
飛鏢世界網 http://www.darts.net.cn
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