當我們面臨一次重大的比賽前，我們會發現很容易激勵自己去進行訓練。當然，我們都發現我們的生活腳步被很多事情所耽擱，正如我們感覺我們做每件事情能使用的時間越來越少。
所以你會突然意識到一個大型比賽將在下週末進行，但你還沒能進行足夠的訓練，產生無名的慌張。有可能在如此短的時間內讓自己達到巔峰狀態嗎？也許不能，但你可以盡自己的最大努力去為自己的比賽創造最大的機會。
如果你保持進行了經常的練習，你的自信心就會大不一樣。不要期待過高，充分利用所剩下的不多的時間，盡最大的努力來提高自己的競技水準。不要因為開始訓練時不能痛快地結雙倍或分數不穩定而心煩意亂。
在這短暫的時間內，耐心是最有價值的。相信你自己和你曾付出的努力。懂得如果你在逆境中能保持平靜、不放棄，你就能改變最後的結果。大賽前的練習更要專心致志，而不要患得患失。
比賽前，你的訓練內容也應該與平時一樣，只有其中一項變化將對你大有裨益，就是在同自己比賽時使用與比賽相同的方式。一樣要在開始訓練階段進行熱身活動，然後在隨後的主要階段將比賽方式進行調整。
可以將自己的標準定的高一些（但也要切實可行）。這會使未來的真實比賽顯得不是那麼艱難。同時，要盡最大努力在練習中獲勝，就如同要贏得真正的比賽一樣。
還有一個好方法就是多用一些時間來練習雙倍結束，尤其是一些關鍵的雙倍要多加練習（無論你是否喜歡它們）。我發現進行結束不同分值的練習很有幫助，這會使我在比賽時頭腦更加清楚。
大家總是有想要練習自己“困難”雙倍區的傾向。但實際上，如果你不想擾亂自己，應該做以下更容易的練習。我從2分開始收起（用3鏢），然後遞增。這會使自己有機會發現平時經常忽略的問題，比如，當你剩17分，第一鏢應該投11。如果你投1，偏到18或20分區將會爆鏢，如果投11偏到相鄰的2個分區，你則還有機會。有很多結束分都與此類似，經常性地練習所謂的“安全”打法，會使你對機會這個詞有新的認識。我經常進行2-100分的練習，有時打到100分以上。重要的是，你不可以跳過其中認為容易的分值。
比賽前找一個活生生的對手進行練習也是一個好辦法。這會使自己很好地體會比賽的壓力（就像正式一對一的比賽）。最好找一個比你水準高的選手進行對抗，如果與一個很少能戰勝你的對手比賽將達不到考驗你心理水準的目的。
事情總有它的雙重性，與一個很難戰勝的對手進行練習也可能會摧毀你的自信心。所以找一個水準相差不是很多，而且都能發揮真實水準的對手進行訓練是一個好主意。
最後的忠告，如果你在比賽前已經進行了很多的練習，在比賽開始前一天則應該休息，這樣會使你的手臂變得靈巧和強壯。
好運氣！
張陸陸編譯
文章轉自：
飛鏢世界網 http://www.darts.net.cn
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