介紹：2007年4月10日出版的《文苑》雜誌，向讀者介紹了飛鏢同時還採訪了3位北京鏢友，由於在寫文章的時候，記者特別採訪了飛鏢愛好者，整篇文章讀起來很專業，現將雜誌飛鏢部分摘錄在此。其中有不少圖片在這裡就忽略了。《文苑》雜誌有意長期報導飛鏢，請鏢友們關注。 （凡人）
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飛鏢（DART）——時尚酒吧文化，鬥智鬥勇的競技
如果一不留神愛上她，一個人骨子裡會透出一種特殊的味道——品味！
她，就是飛鏢運動。
不管您是誰，無論你來自何方，不管您位高權重，還是一芥草民，不管您學識淵博，還是目不識丁，無論您腰纏萬貫，還是囊中羞澀......
只要您站在了鏢靶前面，用近乎機械的線路做著看似枯燥的重複動作，一切都被還原到了它（他，她）的原點——
如果您有野性，飛鏢出手後的優美弧線可以讓你體驗到人間溫順；如果您是生活中的弱者，飛鏢著靶時擲地有聲的乾淨俐落，也可以讓您找回生活的自信；
如果您認為自己頹廢，飛鏢個個擊中不斷調整的靶位，更可以提醒您要適時調整自己的生活目標；
練習的最後階段可以一直延伸到真正的比賽之前，不論你是參加每週一次的當地聯賽還是世界錦標賽的決賽比賽，你都必須在心理和生理兩方面做好準備。
良好的休息總是很有益處的，這一點在你參加上午進行的比賽就顯得更有意義。如果賽前沒有足夠的鏢靶提供及進行足夠的練習，早開始一些練習是特別重要的。如果你的熱身運動開始得較晚，你可能就不得不與其他很多選手共用一個鏢靶來練習。
如果你只有練習4-5輪的機會，你將很難活動開。所以要早一些到練習場地，給自己一個能夠單獨練習20-30分鐘的機會。如果你較早地在一個鏢靶上進行了熱身活動，還要保證自己在比賽之前不要待得過長。儘量經常性地每5分鐘用鏢靶練習一下。就像煲湯的道理一樣。
有時在比賽之前可能不容易找到一個可供練習的鏢靶。在這種情況下，你仍然可以做一些胳膊的伸展活動，來使它保持靈活。
可以伸直手臂做前後的回環運動，向不同的方向拉伸胳膊；還要像活動胳膊一樣，前後屈伸你的手腕。無論何時，只要你感到你的胳膊疲勞或發緊，做一些伸展活動是會很有幫助的。
當我們面臨一次重大的比賽前，我們會發現很容易激勵自己去進行訓練。當然，我們都發現我們的生活腳步被很多事情所耽擱，正如我們感覺我們做每件事情能使用的時間越來越少。
所以你會突然意識到一個大型比賽將在下週末進行，但你還沒能進行足夠的訓練，產生無名的慌張。有可能在如此短的時間內讓自己達到巔峰狀態嗎？也許不能，但你可以盡自己的最大努力去為自己的比賽創造最大的機會。
如果你保持進行了經常的練習，你的自信心就會大不一樣。不要期待過高，充分利用所剩下的不多的時間，盡最大的努力來提高自己的競技水準。不要因為開始訓練時不能痛快地結雙倍或分數不穩定而心煩意亂。
在這短暫的時間內，耐心是最有價值的。相信你自己和你曾付出的努力。懂得如果你在逆境中能保持平靜、不放棄，你就能改變最後的結果。大賽前的練習更要專心致志，而不要患得患失。
比賽前，你的訓練內容也應該與平時一樣，只有其中一項變化將對你大有裨益，就是在同自己比賽時使用與比賽相同的方式。一樣要在開始訓練階段進行熱身活動，然後在隨後的主要階段將比賽方式進行調整。
可以將自己的標準定的高一些（但也要切實可行）。這會使未來的真實比賽顯得不是那麼艱難。同時，要盡最大努力在練習中獲勝，就如同要贏得真正的比賽一樣。
還有一個好方法就是多用一些時間來練習雙倍結束，尤其是一些關鍵的雙倍要多加練習（無論你是否喜歡它們）。我發現進行結束不同分值的練習很有幫助，這會使我在比賽時頭腦更加清楚。
大家總是有想要練習自己“困難”雙倍區的傾向。但實際上，如果你不想擾亂自己，應該做以下更容易的練習。我從2分開始收起（用3鏢），然後遞增。這會使自己有機會發現平時經常忽略的問題，比如，當你剩17分，第一鏢應該投11。如果你投1，偏到18或20分區將會爆鏢，如果投11偏到相鄰的2個分區，你則還有機會。有很多結束分都與此類似，經常性地練習所謂的“安全”打法，會使你對機會這個詞有新的認識。我經常進行2-100分的練習，有時打到100分以上。重要的是，你不可以跳過其中認為容易的分值。
比賽前找一個活生生的對手進行練習也是一個好辦法。這會使自己很好地體會比賽的壓力（就像正式一對一的比賽）。最好找一個比你水準高的選手進行對抗，如果與一個很少能戰勝你的對手比賽將達不到考驗你心理水準的目的。
事情總有它的雙重性，與一個很難戰勝的對手進行練習也可能會摧毀你的自信心。所以找一個水準相差不是很多，而且都能發揮真實水準的對手進行訓練是一個好主意。
一些適合的提示，如何保證你的練習不會停滯，幫助你在訓練時增加一些比賽的壓力。
我聽到的最多的抱怨就是練習太枯燥了。
人們很難長時間地對一個事情保持高度的興趣，一次沒有趣味的練習是沒太大價值的。我們練習的其中一項內容就是要保持你的興趣水準。
一個訓練計畫，正如我在第三講中指出的，就是一個固定的練習方法。保持固定的訓練內容有相當大的好處，但其中也存在著容易自滿的危險。
解決的辦法就是多準備一些練習的遊戲。在絕大多數情況下，一些遊戲只在練習時才用得著，但是有一些遊戲非常適合於和一些朋友平時玩。無論如何，你都應該制定一個富有挑戰性的目標，使自己願意去完成它。
鐘錶是一個你為自己設定挑戰性目標的工具。當然不是讓你在用時間為衡量標準時改變平時的節奏，著急出鏢。我的意思是要根據自己的水準，設定一個標準，努力去實現它，提高它，而不是趕速度。例如，你可以計算一下自己打50個雙倍16要多長時間。 每次練習都要記錄自己一共投了多少鏢，用了多長時間。 當然，記錄用了多長時間比準確地記錄用了多少鏢要容易的多。
你也可以換一個玩法。給自己設定15分鐘，看可以打多少個雙倍16。無論你用何種方法，給自己設定多長時間，都要保證自己是用正常的節奏在投。
使用時間來創造和模擬一個帶有壓力的比賽環境，時間上的緊迫感能使你學會在一定程度的壓力下比賽。
我玩過一些類似的遊戲，簡單地說就是設定一些目標去一輪一輪地去投，並且計算得分。如果你在一輪中沒有投中目標，你的得分就要減半或得到相似的處罰。一種很流行的遊戲叫做減一半。在酒吧裡有很多人都熱衷於這個遊戲。這個遊戲在不同的地方有很多不同的方式和變化，但無論你怎麼玩它確實是一個很棒的練習手段。
一個標準的玩法是：第一輪3鏢投20分區，計算得分；第二輪投19分區，然後是三倍區，第四輪是18分區，17分區，接著是任意雙倍區，16分區，15分區最後是25分區和雙倍紅心。這個遊戲可以改變目標區，比如將20分區改為雙倍20。無論你怎麼玩，都一樣要記錄你的成績和進步。這樣你就可以跟蹤自己的得分，知道自己的最好成績。當你進行了足夠多的練習後，你在比賽中就可以用自己最擅長的分區去贏得勝利了。
你準備好你的飛鏢和鏢靶，你就可以開始玩飛鏢了。
現在做什麼呢？你需要建立一些標準和指導方法來使得練習有最好的效果，同時要使自己保持足夠的興趣來堅持練習。如果你開始向鏢靶投擲的時候沒有一個練習計畫的話，你就很難保持專心和專注。你需要制定一個訓練的目標，這包括短期目標和長期目標兩個方面。
這些目標應該完全涵蓋你的練習，使得你能夠衡量你自己的進步，最重要的是要以鏢靶為對手。這些都將非常有助於你在真正的比賽中面對一個強勁的對手，正如老話說的：與鏢靶比賽，而不是你的對手。
你應當從以下三個方面去改進你的訓練。
避免干擾；
規劃訓練內容；
統計平均成績。
避免干擾
這看起來是顯而易見的，但這可能是你訓練過程中最難克服的問題。當你在想要訓練多長時間時，你必須要確定從什麼時間開始訓練。有些朋友平時的事務會很繁忙，這就需要你選擇一個你相對空閒的時間段來進行訓練，或者你認為可以關掉電話的時間來進行訓練。
讓你周圍的朋友或家人知道你在訓練時不希望被打擾（指一般的瑣事）。播放一些你喜歡的音樂能夠遮蓋掉其他會干擾你的噪音，如小孩和鄰居的聲音。
練習是享受飛鏢運動的一個良好的途徑，但是如果你真的想要得到提高，下面是重要的第一步。你必須分析你的投鏢動作。這就是說你必須確定什麼技術動作適合你，並且分辨出你具有的不良的習慣動作。
如果你沒有花時間來確定什麼對你是正確的，什麼是錯誤的，你就將冒鞏固你壞習慣的危險，這將使你與你的目標背道而馳。有一點是確定的，壞習慣只會導致爛鏢。
第一步是要努力教會自己（或再教育）什麼是好的技術動作。如果你有職業選手比賽的錄影就可以找出所有職業選手的共同點。當然，任何事情都有例外，所以要保證自己的結論是在看了多個選手的動作後做出的。比如，不能簡單地只分析 菲爾‧泰勒 的動作並模仿他，因為他的很多技術細節是他獨有的，而且只適合於他的身體條件，他甚至也有可能有一些壞習慣。如果你看到有5-6個選手在某方面具有共同點，這個動作應該對你也適用。
參考一些書籍和教學錄影也會對你有所幫助，但要注意，爭取多看一些，再找出他們的共同點。我感覺，鏢手們用自己的眼光去觀察是很重要的。但是現在，我願意談一下我對一個良好的、固定的投擲動作的共同點。
簡單是最好的，它能使你更快地改進你投擲的統一性。肘部應該完全向目標伸直，要真正地打開、伸直你的肘部。這在一開始可能感覺有些彆扭，但這是一個非常好的習慣動作。
任何選手進行練習無非是有兩個原因，第一個原因很明顯，就是要提高自己的能力和水準，使得自己在以後的比賽中變得強大和具有競爭能力。任何體育運動最重要的一條基本原則就是你必須進行訓練和練習來提高自己的水準。大家也都認同，練習的數量和品質是與水準的提高密切相關的。事實也是這樣。
第二個原因就是練習本身是一個令人愉悅的過程。在沒有競爭的前提下投擲飛鏢是非常令人享受的事。它能使人放鬆或使人興奮。
把飛鏢投入空中擊中心儀已久的目標是我們都渴望體驗的奇妙的境界，沒有什麼比投中致勝的一擊更人愉快的了。應該使投飛鏢進入一個冥想的狀態，我們都知道心理因素是在飛鏢盤上決勝的關鍵。這項運動使人上癮的根源就是無休止地希望更近、更近，直至完美。
還有一個讓人著迷情況的就是把3支鏢投在一個目標區內。哪個人在投出自己平生第一個180分能不興奮、激動？那得意的感覺就像是獲得了世界冠軍。
每一個鏢手還都夢想著9鏢結束。為什麼？因為這是證明一個鏢手達到一個境界的標誌，哪怕只有短暫的一刻。
菲爾‧泰勒 之所以長期贏得全世界鏢迷的喜愛，是因為他很高的獲勝率嗎？當然，在任何競技比賽中獲勝都是令人尊敬的，但是，我認為是他獲勝的過程使我們沉醉。
我不必提那一邊倒的比分，他的3鏢平均分才是使得世界上其他頂尖的職業選手都感到驚奇的原因。我們也都打過精彩的比賽，但是 菲爾 每次比賽的3鏢平均分似乎總是能達到100分或更高，無人可望其項背。那麼他又是如何達到如此巔峰的呢？
練習，這就是答案。沒有其他的選手有能力使自己如此出色。菲爾 是飛鏢領域內的先鋒，他還知道他能通過不斷的練習做得更好？為什麼？
因為他與我們，無論是酒吧鏢手還是職業選手並沒有區別。他熱愛這項運動，他渴望成為飛鏢運動和他自己的主宰。
我相信我也能夠通過艱苦的努力使自己的平均分持續提高，其他選手也一樣。1987年，我在電視裡看過幾次飛鏢比賽後有了自己的鏢盤和飛鏢。在最初的2年裡我完全靠自學和練習。每天1-2個小時的練習完全是一種享受和放鬆，我非常渴望提高自己的技術水準，從來不認為自己會止步不前，這是為自己的練習。如今，我已經經歷了飛鏢運動的每一個階段，我仍然嚮往那每天整個世界只屬於我的幾個小時，我的飛鏢、我的夢想和掌握投鏢的藝術。
約翰‧派特 - John Part 來自加拿大，從90年代初期起他也成為美國飛鏢比賽中的一個重要力量。在1994年1月他在英格蘭獲得EMBASSY世界冠軍，並成為第一個非英國選手獲得此殊榮的人。在2000-2001 PDC世界飛鏢錦標賽中，他發揮出極高的水準，先後淘汰了繡花手 - 史密斯、冰人 - 瓦裡納和姿態王子 - 哈靈頓等多位世界名將，最後獲得亞軍。如何在投擲線前穩定地發揮，派特向大家透露了他成功的秘密。
在你飛鏢生涯的初期你是如何練習的？
我一般每天進行2個小時的練習。如果我在工作，我就在午飯時間擠出1個小時進行訓練。有時我會早起一些，進行1個小時的練習，然後再去上班。我總要保證最少1個小時的練習，在家或其他任何地方。然後我會在晚上出去與其他人比賽，以檢驗我自己。如果你總是保證很多時間的自我練習，與他人的比賽就總是感到一種享受。
請介紹一下你練習的固定方法。
平均一個星期，我一般會在一個靶上練習2-3次。我會打一圈雙倍然後打幾盤5局3勝的501。顯然，沒有人會跟我爭紅心，所以我要求自己打中50或25。如果我先打中了25，而不是50，我就只給自己15鏢贏得501的機會。如果我先打中了50，就說明我獲得了先發權，我就可以在18鏢之內收501。比賽是3局2勝，通常每天要打16-20盤比賽或40局。這個練習一般要用2個小時左右。我統計我所有比賽的平均分，獲勝的局數、盤數，爭紅心獲勝的次數。然後是每鏢的平均分和每局比賽的過程。有時，我會幾個星期不進行練習。我一年要參加超過40個各種比賽，有時會很忙或過於疲勞不能練鏢。作為一個頂級選手，你有時不必練習也能取得成績。
如果你想要改進你的某一環節，你是如何做的？
我確實很難回答這個問題，因為我的日常練習並未進行過細的劃分。我對於在某一個週末打不中D16或在一兩局比賽中得分不高並不當回事。這是因為在練習時我只計算我的平均分。如果你總是計算你全部的平均分，你會看到它有時低，有時高。如果你感到你的某些雙倍薄弱，其實這並不影響你整個的水準。你也許會丟掉一、二局比賽，但是給自己設定一個固定鏢數如15、18的練習使得這已不是問題。因為你在日常練習中不會處於一個老收不了雙倍的境地，因為你已假設你的對手已經贏得了比賽，你只有努力。
你在參加大賽前有什麼不同的練習方法嗎？
唯一的區別就是我會用該比賽實際的比賽方法代替3局2勝的方法。一般的比賽都是通過擲硬幣決定次序，然後雙方輪流先打。所以，在我先發的局裡，我限定18鏢，後發局中就必須15鏢結束。這是每鏢平均分30分的概念。如果某人能保證PPD為30分，他一般就會用16鏢左右結束比賽。
在正式比賽中是如何練習的呢？
第一次低潮：關於飛鏢選手成長過程中不同階段的問題，問題發生的原因以及你如何控制 ( 陸陸編譯 )
編者按：這是一篇難得的好文章，作者是奧地利的一個鏢手，他建立的飛鏢網站www.dartbase.com是一個非常優秀的飛鏢網站。回想一下，在這5年的時間裡，自己翻譯了不少文章，看過更多的飛鏢論著，這篇文章對自己的影響最深，鼓勵最大的。在本文精神的鼓勵下，自己已經渡過了艱難的第二階段。作者透徹的分析，科學的論證和真摯的鼓勵對那些苦悶彷徨的鏢手一定也會有所教益。這麼好的文章一直沒能提供給大家，確實是因為她的篇幅太長了，還有很多的圖表需要編輯。但近來受到諸位鏢友熱情的鼓舞，狠下心來，放棄了窗外明媚的春光，用週末2天的時間，付出3包煙的代價把文章翻譯出來。謹以此文與大家共勉。
每個選手在其成長過程中都會經歷他的第一個真正的低潮期，這是一件非常糟糕的事情，也是你飛鏢生涯中最關鍵的階段。
通常，初學者的進步都非常快，尤其是那些具有天分的選手。他們的進展簡直就如同火箭一樣，能很快達到第一個極高的水準。他們也由此開始參加一些比賽，並且會贏得一些比賽。但是很快就停滯不前了。接著，他們水準開始下降，有時急劇下降的速度就和他們進展的速度一樣快。他們中的一部分人會因此放棄飛鏢，我們再也見不到他們的身影了。那些曾有過一時輝煌的選手也有一些繼續堅持參加比賽的，但再也達不到真正的頂峰了。還有一些有天分的選手努力與挫折抗爭，他們會重新崛起，你將發現他們在大賽中拼殺。
如題，
有興趣的人，
跟我一起練吧！！
(請私下聯絡，謝絕推銷...)
沒辦法打鏢的這幾天，
我自己領悟了一些道理。
迷上飛鏢至今，
